郭吉芳：顺着时辰喝好茶，不亦乐乎？

2020-02-25

申时，15：00—17：00

膀胱经当令，现代医学证实，下午4时左右人体新陈代谢率最高，运动能力也达到高峰，此时锻炼身体不易受伤。如果这个时候特别犯困，就是有阳虚的表现。

如果想晒晒太阳，可以选择这段时间，在家里阳台感受一下阳光，或者到附近公园散散步，甚至去游泳或者做点其他低强度运动，也是比较适合的。

英国有喝下午茶的习惯，我们茶界也倡导喝申时茶，健康又养生。这个时间，忙里偷闲，再忙也要喝茶水。茶含有茶多酚、咖啡碱、芳香物质等，能起到抑菌、抗氧化、消除疲劳的作用。茶叶所含的维生素，特别是胡萝卜素、维生素C，维生素B1等是维持眼睛生理功能必不可缺的元素物质。每100克茶叶约含1200微克维生素B2，比大豆约高5倍，比瓜果类约高60倍。

每喝一杯茶相当于摄入20微克的维生素B2，维生素B2是维持视网膜正常功能必不可缺的活性成分。饮茶能够防治角膜混浊、眼睛干涩、视力减退等症。

此时可以根据身体状态，选择岩茶或单枞，老白茶，老普洱茶，陈皮茶等。清肝胆热，化解肝胆毒。