郭吉芳：顺着时辰喝好茶，不亦乐乎？

2020-02-25

辰时，07：00—09：00

胃经当令，古人叫“朝食”，也就是用早餐时间。要及时吃早餐，是补阳气最盛的时间，吃早饭也是身体最容易消化的时间。一天的精神状态从吃好早饭开始，气血生化，情绪饱满。如果要喝茶的话，适合饮用发酵程度高，刺激性小的茶，宜淡不宜浓。如普洱熟茶、红茶、老白茶。促进血液循环，祛除体内寒气。

巳时，09：—11：00

脾经当令，是人体精神最为振奋、体力最为强健的时候，是人一天当中的第一个“黄金时间”。此时，上班族工作效率最高，学生记忆力最强，老年人锻炼身体体力最充沛。

这段时间可以出去走走，适当户外运动，晒晒太阳。在家可以喝喝茶。春夏时节胃好情况下，可喝绿茶，利水去浊，升阳提神，对电脑前工作的朋友，是合适的。胃不好者，白茶，红茶，小青柑等都是比较好的选择。

午时，11：00—13：00

午时，又名日正、中午，晌午等

此时心经当令。按时午饭，餐后不宜饮茶。需小憩半小时左右，对养心大有好处，可使下午乃至晚上面色红润、精力充沛。据调查，许多老寿星即有保持午后小睡的养生经验。南怀瑾先生长寿之道就有睡好“子午觉”之建议。

未时，13：00—15：00

小肠经当令，未时分清浊，饮水能降火。当食物中的营养进入血液循环后，会使血液的浓度突然增高。所以，应及时补充水分，如喝杯凉白开，稀释血液浓度，即可达到保护血管的作用。

此时，午觉起来，喝一杯乌龙茶或者绿茶，神清气爽。如果午餐吃撑了，吃油腻了，就喝一杯熟普，消食去腻助消化。