网名“顺顺”，重庆明亮心理咨询所所长，心理咨询师，团体心理咨询师，国际注册EAP项目管理师，员工心理援助高级咨询师，员工心理援助咨询师、讲师；中国心理学会会员，国际华人医学家心理学家联合会（IACMSP）会员，中华心理咨询师国际协会(ISCPC)会员，重庆市评估研究会家校共育工委会学术委员会专家委员。

    2012年获腾讯大渝网第三届医者仁心腾讯微博名医奖, 2014年获腾讯大渝网第五届医者仁心大渝医导好医生，咨询和点评案例被CCTV“走近科学 ”栏目拍摄成“别让我孤单（上、下）”和“追踪无名火（上、下）”，其中咨询案例“别让我孤单”被各省、市卫视台改编为几十个版本，从2008年播放至今，引发对留守儿童的普遍关注。

担任过东方卫视《大爱东方》、重庆电视台《科教频道》、《时尚频道》、《新闻频道》、《影视频道》、《凡人有事》、《今夜不设防》心理嘉宾；重庆经济电台《美丽人生》、重庆故事广播电台《情感节目》、重庆都市电台《都市夜话》栏目的嘉宾主持；原《知音》网络版、《大渝网》、《新家长报》媒体聘为心理专家。重庆晨报、商报、时报、新女报、健康人报、课堂内外、少年先锋报、高中生之友、单身等媒体的心理嘉宾和案例点评专家。

近年来，为高校、中学、幼教机构、政府部门、事业单位、媒体、企业、社区开展了数十场心理健康讲座。

春节长假结束，一些人会出现“节后综合征”。如何尽快投入到工作中去，进入一个常态，建议从以下几个方面进行调节：

首先，要调整心态。长假期间的放松与上班时的紧张形成鲜明的对比，导致上班不能进入良好的状态；加之平时很少回家，过节回家想给家人做许许许多多的事情，来弥补不在家的不足。有此种情况的人需好好收心，要知道，你工作好了才能够让家人放心，也才能为家里做更多贡献。因此，建议不妨在上班前一天，理清一下工作思路，提前做好工作准备。心态好了，工作更愉快。

其次，要调整好身体。亲朋好友长时间未见面，聚在一块，无节制地玩耍，导致身体疲惫，因此，不妨在上班前一天好好休息。春节期间难免会多吃荤菜、饮酒，摄入食物过量，所谓节后胖三斤，这样易导致肠胃不适。节后不妨多吃杂粮粥、谷薯、蔬菜水果、鱼蛋奶、大豆坚果等清淡的食物来帮助肠胃恢复。

另外，节后可逐步恢复运动，因为运动可帮助增强消化系统功能。还可逐步恢复运动，如果每周有5天中等强度的运动，可有效帮助大家缩短恢复时间。

再次，要调整好作息。许多人在假期中作息时间无规律，晚上熬夜，白天睡不醒。应调整作息时间，尽量早睡早起，中午午休，睡眠充足、精神好可帮助收心；也可做做放松训练、心理暗示、用热水泡脚、听音乐等来帮助消除疲劳，尽早让身体得到恢复。

最后，要调整好上班状态。上班头一天可坐下来，理一理工作清单，让自己提前做工作准备，节后上班头两天工作强度不宜过大，在条件允许的情况下，可逐渐让自己进入工作状态中去。