胡伟清：如何对抗职业疲劳

2018-11-23

压力的主要来源，是职业。这样说的主要理由是，其他如家庭、人际关系等方面的压力，其实自古就有的，甚至比现在更甚，而人们现在感受到的压力比原来更大，所以，要么是人们的抗压能力下降了，要么是现在的压力源变了，要么是两者皆有。

随着生活条件的改善，人的抗压能力是有可能下降的，正如鲁迅先生所说的，“生活太安逸了，工作就会被生活所累。”我在上一讲所讲的，其实就是如何提高自己的抗压能力的。

这一讲，就分享《哈佛商业评论》2016年11月刊上的一篇文章，《如何对抗职业疲劳》，作者是管理教练和咨询顾问莫妮克·瓦尔库。

先来看一组数据。住院医生和金融从业人员感受职业疲劳的比例，分别高达50%和85%；2013年，对5100名北美职场人士的调查发现，62%的受访者感受到高度的职场压力、失控感和极度疲惫。

职业疲劳的三种典型症状是：

一、疲惫。这是职业疲劳的核心症状。包括严重的身体、认知和情绪疲劳。

二、玩世不恭。这是在心理上与工作拉开距离。反正工作量太大，怎么努力也完成不了，就干脆无所谓。这时，你的心已经不在工作上了。

三、无力感。就是感觉自己能力不足，并且缺乏成就感，效率低下。

这三种症状是彼此相连的，常常相互触发，相互影响。虽然有些人主要是疲惫，还没有变得玩世不恭或怀疑自己的能力。