王维：有哪些不良习惯伤了我们的心呢？
2018-08-25
如何养心？
中医讲“一生淡泊养心机”，这是一个很高的精神境界。《黄帝内经》强调“恬淡虚无”，说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。简言之，要做到“淡”字。那么我们怎么做才能达到这种状态呢？
1、你要有一颗淡定的心。我们在平时生活中，不要去争利、争名、争面子。你去争去抢，你就得动心眼算计，这样就会耗费精气，使你的元气大伤，身体素质下降；另外不要为了争一点面子，就跟别人吵得面红耳赤，浑身抽搐，拿别人的错误来惩罚自己，伤害自己身体。
2、你要有一颗天真的心。你看婴儿想笑就笑、想哭就哭，不会束缚自己，不屈自己，我们也要像要儿那样保持一种最天真的一种状态,跟着自己的心情来，不高兴哭出来吧，心情好就笑出来吧，不要太压抑自己。如果你虚假、掩饰、憋着会使你身体的气机不顺畅，健康远离你。
3、要保持一颗平和的心。我们永远不要焦虑、烦躁、生气、紧张、恐惧，要不为物喜，不以己悲，不管遇到什么事都处于一种淡定的状态。因为不管是焦虑、烦躁，还是紧张、生气,都会重创你的身体损耗你的精气。
4、要有一颗知足的心。现代人之所以痛苦，就因为他们不知足，因为他们追求些“错误”的东西，有了房子，还想着车子，……身外之物真的没有那么重要，最重要的是自己内心的富足。
5、要保持一颗谦卑的心。不自夸、不张狂、不苛求，与人为善，懂得体谅别人，这种心态可以让你身体的气机达到一种和谐的状态。
老子曰“复归于婴儿”告诉我们，要想养心，要想健康长寿，永葆青春活力，就得保持像婴儿那样的一种心态，让自己回归自然，回归生活的本色，不要有太多的欲望，不要去争名争利，不要焦虑烦躁，不要狂妄自大，恢复自然天性、赤子之真。
人人重庆