王维：有哪些不良习惯伤了我们的心呢？
2018-08-25
中医认为：心为神之居、血之主、脉之宗。可见心脏对于人体来说非常重要，是人体的发动机和源动力，只有心脏好了，我们才能谈身体健康。可是人们的不良生活习惯不断地伤害着心脏；导致心脏病发病率上升。
有哪些不良习惯伤了我们的心呢？
1、久坐不动
长时间坐着不动就会影响人体内的新陈代谢，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。
2、暴饮暴食
吃得太饱后，胃肠道需要大量的血液来消化食物，而流入心脑血管的血液就大大减少，对于本来就有心脑供血不足的人，一顿饱餐就很容易诱发心梗、脑梗。长期饱食的人容易肥胖，如果match运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。
3、抑郁悲观
抑郁是心脏的大敌，因为抑郁常使睡觉质量变差，心脏就得不到休息，使得血压、心率变高。所以有了困难多和家人多沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。
4、大量喝酒和咖啡
现代科学研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用会弊大于利。因为酒精和咖啡能让人心率加速、血压升高。如果长期酗酒就会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。
5、吸烟
人在吸烟的时候，会引起心率加快，末梢血管收缩，血压上升。另外烟中尼古丁还会使体内胆固醇水平升高，降低高密度脂蛋量下降，组织供氧不足，血管内皮损伤致使动脉硬化形成。
6、便秘
便秘者用力屏气，会使血压突然升高，高血压者很有可能触发致命性并发症，如中风、心肌梗死等。
人人重庆