曾任《少年先锋报》新媒体总编，创办《先锋家长手机报》。

中学语文高级教师，国家高级评茶员，中华诗词学会会员，中国教育学会会员，人社部茶艺师实训指导师，涪陵区科技拔尖人才。

现重点研究茶文化，倡导生活教育·生活茶道·生活禅心，以茶道为载体弘扬传统文化。

茶是身体的清洁工，只能干一种最脏最累的活：帮助人们打扫身体，通经络，解食毒。这是我们喝茶最基本的功能——养身，茶泡我；以平常之心，喝盏中清茶，尝惬意时光。得半日之闲，可抵十年尘梦。这是我们在喝茶过程中的体悟——养心，我泡茶。一片茶叶改变世界，一杯茶汤，改变我们的生活，甚至在享受品茶的日子里，渐渐改变我们的处事态度，并变得平和达观起来，开始回归本真。以自己多年来喝茶体悟，完全能感受这种杯盏情怀。现将自己的体悟分享如下：

哲理一：一片茶叶，不改初心

茶是最最能够出得厅堂，入得厨房的；茶可以阳春白雪，可以下里巴人。雅士以它涤尘心，助诗情；大众以它消干渴，解困乏；医者以它疗病痛，修长生。但是，茶从来都是那普普通通的草木，无论你尊它轻它，它从未改变过本心。

哲思二：天时地利人和，成就一杯好茶

泡茶时离不开水，茶与水的关系，陆羽先生已经说得很清楚了：“水为茶之母。”泡茶的水质，对茶叶的色、香、味，特别是对茶汤的滋味影响很大。佳茗需要有好水来匹配，方能相得益彰。泡茶最好是山泉水，它能够使茶汤甘甜味美，陆羽品评天下二十处泉水，将庐山康王谷水帘泉评为第一，因此庐山上的“云雾茶、谷帘泉”也被茶界称为珠壁之美。

喝茶，就两个动作：端起——放下。由此，从中体悟这端起是责任，放下是自在。怎么科学喝茶，让身体和心性平和，也得讲究科学。因此，喝茶，必需掌握好时间法度，才能最大化发挥作用，规避副作用。

时：一天有两个时间最适合用茶：巳时，申时。

间：饭后一小时。

法：止语，端坐，冥想。

度：春天神清，秋天气爽，夏季腋凉，冬季身暖。

量：英国曾经有一个宣传饮茶的口号：“为了健康，请每天喝四杯茶。”而美国在1907年的一个杂志上也说，“用品质好的茶按平常的方法冲泡，普通人每天饮茶五六杯也不会有害。”一个人一天的量10克左右，斟茶遵从“茶到七分为满”礼仪。

人：独品得神，对品得趣，众品得慧。

品：察言观色，一看二闻三喝四感五悟

有好茶，还要有好水，好壶，好杯，好技巧，好环境，好茶客，缺一不可。天时地利人和，成就一杯好茶水。

哲思三：三七定律，凡事留余地以处人

中国人讲究以茶待客，敬茶是讲究“茶要七分满”，这不正切合了儒家“物盈则衰,乐极则悲,日中则移,月盈则亏”的中庸之道吗？世事如浮云，循环往复，瞬息万变。假如对一切事物都要求尽善尽美的地步，一切功劳都希望达到登峰造极的境界，那么必然为此而招致外来的攻讦、忌恨，带来不必要的悲剧。过犹则不及，我们不论做任何事都要留有余地，不要把事情做得太绝，这样才不会引起造物者的嫉恨。

小满即足，知足常乐。一杯七分满的热茶，既表达了主人对客人的尊重，也代表了双方之间是“勿太密，亲则疏”的君子之交。

哲思四：苦尽甘来才是人生

青春需要折腾，中年不停打拼，老来才有回味。

人到中年渐喜茶，越喝越觉得茶就像人生一样千滋百味。青绿红黄白黑，每一大类里又有无数品种。如果一定问哪种茶最好？真的很难回答，看季节，看心情，看环境，而每个人又有不同的喜好和适合，就像人生百味。但是，所有的茶都有一个特点，苦尽甘来。茶最早是作为药材被发现的，良药苦口，茶叶本身都带有苦意，不同的茶苦的程度不同，而越是浓郁的苦，带来的回甘越是绵长。

人生也是如此，梅花香自苦寒来，从来没有随随便便的成功，在辛苦的付出之后品尝成功的滋味，那一刻，便如一口浓茶后沁上心头的甜蜜。苦茶还能益思，有时候工作不顺利时，我会给自己泡上一杯功夫茶，静静地品味，再投入工作时便多了份耐心和从容，因为我知道，苦尽甘来，所有的付出都是有回报的，即使有时候会来得晚些。

哲思五：人走茶凉，懂得取舍，优雅谢幕

国人的智慧有时候很冷酷，“人走茶凉”这句谚语道尽了人情冷暖。见过很多曾经的成功者，恋栈于往昔的辉煌，愤慨于现实的冷酷，可是他们不知道，他们以往的成功是在一个大平台上的取得的，现在，平台已经撤走了。就像一次成功的茶道表演结束了，新人将要重新铺设茶席，泡上新茶，款待宾客。而原来凉却的茶汤，自然就要倒掉了。

聪明人懂得优雅地谢幕，让你对茶席留下一次美好的回味，在新的天地重新开始自己的茶席。

我见过一位睿智的老人，在原来的工作中做到高位，退休后摇身一变，成为旅行达人，摄影师，美食家，并开始撰写小说和杂文集。他的老下属经常会到他家喝茶聊天，听取经验，但他却从不以老领导的姿态指手画脚。他的心态更加年轻，眼界更加开阔，反而让人心生敬佩和羡慕。

哲思六：是非得失，淡然处之，都不如吃茶去

一杯茶里有清欢，这清欢是淡泊，是简素，是能在一杯茶汤中照见自己，内观心灵的真实。能享受这份“清欢”的境界是很高的，它不同于李白的“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”那样的自我放逐；更不同于“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”那种酒中狂欢的孤独。

茶的哲学，我以为最高境界，便是“不如吃茶去”。人生百态，各有目的，各有苦衷，如何判断是非得失？所以，不辩不争，吃茶去。拼搏时吃茶，让你坚定目标，甘之若饴；成功时吃茶，可以不忘根本，淡定从容；失意时吃茶，懂得人生无常，海阔天空；孤独时吃茶，学会倾听内心，体会自然。一杯在手，何须多言，走，吃茶去吧！

茶香通窍，泡一杯清香甘甜的茶，清香之气经耳鼻，入大脑，使脑中繁杂之绪恢复平静，静心品之，怡然自得。茶味养肤，人有不同，自然对应不同的茶，不同的茶有不同的性味归经，饮用方法、饮用时间得当，不仅可让皮肤焕发光彩，还可益于身体健康。茶性清心，泡茶修身养性，品茗感悟人生百态，在茶之中细品人生真谛。

养生，茶泡我；养心，我泡茶。“茶，与人类文明可以说是一个偶然又必然的美妙邂逅”。珍惜当下每一个遇见。请到寒舍喝口茶。

茶是生活的禅，且品且参且悟！