网名“顺顺”，重庆明亮心理咨询所所长，心理咨询师，团体心理咨询师，国际注册EAP项目管理师，员工心理援助高级咨询师，员工心理援助咨询师、讲师；中国心理学会会员，国际华人医学家心理学家联合会（IACMSP）会员，中华心理咨询师国际协会(ISCPC)会员，重庆市评估研究会家校共育工委会学术委员会专家委员。

    2012年获腾讯大渝网第三届医者仁心腾讯微博名医奖, 2014年获腾讯大渝网第五届医者仁心大渝医导好医生，咨询和点评案例被CCTV“走近科学 ”栏目拍摄成“别让我孤单（上、下）”和“追踪无名火（上、下）”，其中咨询案例“别让我孤单”被各省、市卫视台改编为几十个版本，从2008年播放至今，引发对留守儿童的普遍关注。

担任过东方卫视《大爱东方》、重庆电视台《科教频道》、《时尚频道》、《新闻频道》、《影视频道》、《凡人有事》、《今夜不设防》心理嘉宾；重庆经济电台《美丽人生》、重庆故事广播电台《情感节目》、重庆都市电台《都市夜话》栏目的嘉宾主持；原《知音》网络版、《大渝网》、《新家长报》媒体聘为心理专家。重庆晨报、商报、时报、新女报、健康人报、课堂内外、少年先锋报、高中生之友、单身等媒体的心理嘉宾和案例点评专家。

近年来，为高校、中学、幼教机构、政府部门、事业单位、媒体、企业、社区开展了数十场心理健康讲座。

小华该吃饭了，已经叫过你三遍了，你还要叫多少遍才动？

小华你的作业做完了吗？都做了那么久了，你还没做完？你准备做到什么时候？

小华你看几点了？该睡觉了！跟你说了多少遍了，为什么你还不动？快点！快点！

小华你还要耍到什么时候？还不睡觉！明天你上不上学？都这么晚了！ ……

小华每天都要玩会儿手机，小华的父母每天被小华玩手机的事折磨着，想了无数的招数（收手机、打骂、不玩手机奖励、出去玩等等），但还是不能把小华从手机中拉出来。

小华会用手机查资料，也会用手机联系同学，当然还会用手机玩小游戏、看小说。

小华放学回家急忙把作业做完，就玩会儿手机；礼拜六礼拜天的时候，也会玩手机。小华为了玩儿手机，会减少跟其他同学的交流，更喜欢呆在家里。时间久了，小华自己也觉得离不开手机了。父母想尽办法纠正小华的行为，父亲有一次还打了小华。小华一气之下，跑回了爷爷奶奶家，把父母急得到处找。看着小华每次成绩还好，父母也没有太过约束他。就这样过了几个月，小华不但带上了眼镜，玩手机也成瘾了。

你家有小华这样的孩子吗？

相信小孩是手机控的家长，大都有上面这样的经历，每天都会不断催促小孩做这做那吧！

随着手机在日常生活中的广泛应用，把手机作为单纯的通信工具来使用，是越来越少了。大家不但用手机通话、短信、微信，也用来购物、学习等，有的孩子还会用它看玄幻小说、打网络游戏。可以这样说，手机已成为一些人“身体的一部分”。如果管理不好，便会形成对手机的过度依赖。

这是因为青少年正处在身心发育期，对事物有好奇心、贪玩、自控能力差，有的父母监管不力，孩子通过手机会涉猎色情、暴力，又挡不住诱惑，沉溺其中，生活在虚幻美妙的世界里，这严重影响到孩子的成长。

由于玩手机过多，睡眠不足，上课时昏昏欲睡，注意力下降，记忆差，成绩下滑，或者对学习没有兴趣，甚至厌学和逃课；更有甚者，有的小孩由于玩手机太久，导致视力下降、身体发育不好；由于减少了必要的社交，导致孩子性格内向、减少了与家人间的交流；由于减少了对其它事物的兴趣，当碰到解决不了的问题时，容易产生焦虑，反过来会更加依赖手机。这样的情形久了，也让家长们头疼。

我在咨询的过程中，会让家长和孩子在手机使用上达成如下“协议”：

1.家长是孩子的第一位老师，首先要言传身教，尽量不在孩子面前玩手机。

2.家长要积极引导，切忌采取简单粗暴的方式，剥夺孩子使用手机的权利。使用手机是把双刃剑，尽力引导孩子如何有效地使用手机。

3.家长要根据孩子的情况，制订使用手机管理办法，在管理办法中需要涉及时间、地点（如吃饭、坐车、走路上课等地方应该受到限制）、内容（允许看的内容和禁止的内容）、奖励、处罚条例等。

4.根据孩子的具体情况，有选择地培养孩子的兴趣爱好，丰富孩子的课余生活。

5.家庭要增加户外活动时间，在节假日，多带孩子走亲访友，或去领略大自然的美好风光。通过旅游，了解各地风土人情、奇闻趣事，学书本上没有的知识，行万里路，陶冶情操。