邱驷：远离冬季抑郁症
2021-10-30
没有秋日的艳阳高照，手机里到处传递“一夜小雨天转凉，风吹荷叶满地黄，顿觉寒秋已来临，亲们莫忘添衣裳。”家人忙着叮嘱孩子、老人们赶紧穿秋裤、穿秋裤！天凉，但让人心暖！可随着滴答滴答的雨下过后，冬天来了，特别是突然的气温下降，少数人也就有了“悲伤”的感觉，于是会就听到有“抑郁”之词发出。
抑郁是一种不愉快的心境体验，在生活中，每个人在某一阶段都可能会出现抑郁这种心理状态，通常抑郁这种心理状态也是可以通过自己调整走出来的。抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍。抑郁症的发生与生理、心理和社会因素有关， 如遗传、儿童期的经历、性别、人格、心理社会环境（婚姻、工作压力、经济状况、生活事件）、身体疾病、药物、精神活性物质的滥用和依赖等。
冬季随着气候和环境的改变，是季节性抑郁症高发的时期，这是因为冬天阳光照射少，人体生物钟不能适应日照时间缩短的变化，易导致生理节律紊乱和内分泌失调，会出现情绪与精神状态的紊乱。季节性抑郁症又称季节情绪失调症，每年相同时间发作，常为秋末冬初开始，春末夏初结束。患有季节性抑郁症的人，体内褪黑素的含量比普通人高，它会影响到人们的情绪，且女性患上这种病的比率比男性高两倍。
患有季节性抑郁症的人会有抑郁症的一般症状，情绪低落，兴趣减少，无愉快感，精力减退，工作效率下降，烦躁不安，紧张，自责或有内疚感，并伴有联想困难或自觉思考能力下降，严重时会反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，睡眠障碍（失眠、早醒），食欲减退或体重明显减轻等，这些都是抑郁症征兆，应该引起家人的关注，应尽早到医院就诊看是否患上了季节抑郁症治疗同时可寻求心理咨询师的帮助（重症除外）。
人人重庆