化解高三学生的疫情综合症
非常学期化解部分高三学生出现的疫情综合症，需要教师、家长和学生自身三方的共同努力。教师的工作可以从如下几个方面入手。
开展心理辅导，进行压力管理。毕业年级的学生，由于特殊时期学习形式的改变，开学的延迟，高考时间的逼近和高考带来的压力，一部分人会产生焦躁；有的学生出现学习退步，解题能力下降，已掌握的知识无法提取的“高原反应”；自律能力不强的学生呈现疲态和松散现象；有的学生甚至出现负面情绪状态和危机状态。学生的很多异常行为，可能是疫情引起的心理问题而导致，是疫后综合症。老师们不能简单地归因为学生不努力，基础差，而放弃对他们的高考辅导。教师们受过心理学、教育学的专业培训，非常学期更应该理性地，并且投入极大关爱之心去细致地呵护每一个高三学子。建议教师做以下工作：
开展学生心理排查。学生心理健康咨询室要做好对全体学生心理的关注与干预，做到静态筛查与动态排查相结合。要结合班主任、学科教师和家长的反馈，动态监测学生的心理发展变化，及早发现，尽早干预。
上好心理辅导课和心理班会。学生的心理“复位”，是复学后的重点工作。心理健康老师和班主任，要针对学生的具体情况，精心上好每一节心理辅导课和每一次心理班会课，突出学习心理等方面的辅助引导，特别是情绪调节、时间管理、优化学习策略等方面的指导。
全天开放心理辅导室，开通心理热线，组织每日舒压活动。开展一系列心灵舒缓活动，学校在课间、午间等时段，播放一些舒缓身心的音乐。心理健康老师开展个别心理咨询和团队心理辅导，心理学上的“安全岛技术”“愤怒控制法”“肌肉放松法”等，进行情绪管理。教学生利用三个关键“稳下来”“定下来”“放下来”进行情绪的安放。
用认知调整进行压力管理。心理学上有“ABC理论”，A是压力源，B是应对问题的策略、思考问题的方法，C是压力引起的后果。A决定不了C，而是B决定C。因此，调整认知，调整心态，是进行压力管理的有效途径。
心态调整应遵循三个具体原则：一是正视现实，适当抱怨。疫情出现了，延期高考出现了，现实就如此，不可能改变，唯有接受。因此，学生可以适当宣泄自己的负面情绪，但老师要及时引导他们通过户外活动转移注意力，做好正常化的心理预期。身体内有一个情绪水库，如果负性情绪越装越多，就会导致水库大坝的崩溃，因此需要及时恰当的宣泄；二是调整认知，转换视角。心理学“ABC理论”告诉我们，导致我们心情不好的原因，常常不是事情本身，而是我们对事情的看法。推迟一个月，不就是重新安排复习时间和节奏，不就是多等一个月高考吗？正好可以重新规划学习安排。推迟考试，如果我们认为它不好，那么我们就会心烦、抱怨；如果认为它是好的，就会开心和庆幸。我们要引导学生学会换个角度看问题，乐观面对各种变化；三是基于目标，重新规划。由于疫情时间网课学习和自主学习的表现具有巨大的差异化，不能适应的学生成绩下降明显。在最后高考的冲刺阶段，目标需要重新审视。目标过高，压力过大；目标过低，没有动力。这些都会增加高三学生的负面情绪。
另外，教师要善于捕捉到学生发出来的心理问题或心理危机的信号，即疫情综合症的五大表现，及时进行心理辅导，或找专业的心理医生进行诊断和治疗。教师一定要告诉家长不能隐瞒孩子的病情，要及时就医，寻求专业的帮助，避免高风险心理危机事件的发生。家长也要保持良好的心态，以平常心面对孩子的非常高考。
人人重庆