胡伟清：同情自己是对自我的救赎

2018-10-26

今天我要分享的，是美国加州大学伯克利分校心理学教授塞丽娜·陈（Serena Chen）的一篇文章的观点，那就是对自己也要有同情心。

当我们的工作业绩不佳、升职无望、加薪不成甚至还要降低收入、与同事发生冲突、被领导批评、与妻子或老公吵架，等等，等等等等，我们在生活和工作中，难免会遇到种种不如意事情，这个时候，我们应该怎么办？

通常情况下，我们会采取两种方式，一种是责备别人，心理学家说这是人的自我防卫的本能；一种是责备自己。

但无论哪种方式，都不是正确的方式，更不是最好的方式。

作者认为，应该采取的方式是，同情自己。

研究人员通过很多实验，研究发现同情自己的效果，比其他方式的效果都要好。

说到同情自己，我们会想到的另一个词是“自尊”。作者认为，这两个概念的含义是不一样的。自尊往往涉及与他人进行比较来评判自己，而同情不涉及与别人比较，也不对自己进行评判。