因抑郁症而自杀的案例，偶有所闻，令人非常惋惜。如果尽早发现，抑郁症是可以治愈的，不至于走到自杀的地步。作为抑郁症患者、家人和朋友，只要多加留心，就不难发现抑郁症的痕迹。
有一位女大学生，一直以来成绩优异，结果男朋友突然提出分手，她有些接受不了。自那之后开始上课走神，听不进老师在说什么，记忆力下降。晚上失眠，白天精神不好、情绪低落，后来主动向学校申请休学。回到家里，她向父母述说自己的近况和心境，但却不被理解，父母认定是她因失恋无法自己调节而影响学习。她觉得自己失去了最后的支持，自杀未遂。直到这时，父母打电话到咨询所求助，才知孩子是患了抑郁症。其实，如果父母对抑郁症多一些了解，早期就寻求专业人士的帮助，并给予理解、陪伴，事情根本就不会发展到后面这样严重的结果。
1.心境低落。对事物提不起兴趣，时常感觉到闷闷不乐、焦虑、度日如年。
2.思维迟缓。做事情反应迟钝，觉得自己“脑子不够用”，伴随言语减少，严重的会有对答困难。
3.意志活动减退。不想做事，一整天瘫在床上；严重时会连生理需求和个人卫生都不管不顾，伴随自杀念头。
4.认知功能损害。主要表现为反应迟缓、注意力障碍，及手眼协调、思维灵活性减退。
5.躯体症状。失眠、乏力、食欲减退、性欲减退，身体各部位疼痛、恶心、胸闷、出汗，体重减轻或增重等。
并且，抑郁症有别于一般疾病的是，它有一个“晨重夜轻”的规律。早晨一般是抑郁症患者最难熬的阶段，而随着时间的变化，到了晚上心情就会慢慢转好，言语也会变多起来。
迄今，抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多因素参与了抑郁症的发病过程。
生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。
抑郁症按患病程度不同可以分为轻度抑郁、中度抑郁、重度抑郁。
轻度抑郁症以持续的心情低落为特征，这也是进行心理治疗的黄金时期。此时的患者就可能时常感到心情压抑、郁闷、沮丧，常常感到羞愧和内疚，对日常活动失去兴趣，动作迟钝，无精打采，感到生活乏味，对前途悲观失望。在学习工作的时候常会感到自己注意力无法集中、记忆力下降，思维迟缓，自尊心和自信心降低，处于被动、依赖、退缩，不愿与人主动交往的状况，甚至会有自杀倾向。
中度抑郁的临床表现和轻度抑郁差异不大，但是程度都有所加深，主要表现为思维迟缓、行动抑制，无法胜任工作。精神运动型阻滞是中度抑郁症的典型表现，患者很少有自发性动作，懒散无力、不想做事是本病的重要特征。中度抑郁症患者对外界喜怒哀乐的情境视而不见，抑郁、悲伤、失望、苦恼、意志消沉等负性情绪相当显著，且持久和不易变动。
重度抑郁表现为社交能力障碍、不合群、情绪低落，有别于轻、中度抑郁的便是还会伴有一系列的躯体症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、幻觉妄想、功能减退，感到生不如死、度日如年，并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。当抑郁症发展为重度时便会对人类健康构成严重威胁，现在抑郁症死亡率在我国已经上升到第二，因此必须高度重视
患了抑郁症可以有一些自我调节的方法：
1.坚持锻炼，特别是早晨，这能活化身体细胞，让身体放松，这样内心就会慢慢放松下来，情绪得到一定的缓解。
2.多和亲朋好友交往。虽然抑郁症患者常逃避与人接触，但必须强迫自己多参加社会活动，外出旅游，多与人交往，这样经过一段时间的努力，负面情绪就会受到外界环境的影响，心境也会有所改变。
3.多读书籍，让自己更加了解自己，也了解自己的生理机制，提升自己的心理境界。
4.多听舒缓、令人放松的音乐、冥想等。
药物治疗是中度以上抑郁症的主要治疗措施。在药物治疗的同时，还需配合心理咨询。
但其实，抑郁症的黄金治疗期为轻度抑郁时期，在这时采取心理咨询的方式进行干预，治疗的效果会很好。除此之外，家人的陪伴对于抑郁症的患者来说亦是不可或缺的。
图片来源：视觉中国
作者简介：邱驷，网名“顺顺”，（公众号：伟清思维课ID：whuthinking ）重庆明亮心理咨询所所长，心理咨询师，团体心理咨询师，国际注册EAP项目管理师，员工心理援助高级咨询师，员工心理援助咨询师、讲师；中国心理学会会员，国际华人医学家心理学家联合会（IACMSP）会员，中华心理咨询师国际协会(ISCPC)会员，重庆市评估研究会家校共育工委会学术委员会专家委员。
人人重庆