管理学博士、经济学教授、重庆科技学院教学名师、工商管理学院院长、泰国博仁大学博士生导师、重庆科技学院、重庆理工大学硕士生导师，中共重庆市委组织部干部培训讲师，专栏作家。

毕业于四川大学物理系、浙江大学经济系、重庆大学经济与工商管理学院，先后在政府部门、新闻媒体、金融机构、咨询公司任职。

发表专著、论文、中短篇小说、散文、财经评论等百余万字。

这是去年的授位仪式上，我给毕业生讲的主题。

我所说的三个习惯，分别是锻炼的习惯、学习的习惯和沟通的习惯。

1

我们常说，身体是革命的本钱。但调查一下你身边的朋友，坚持锻炼身体的人，比例有多高？

太多的人，宁愿在家里看电视，或者打麻将，也不愿意去锻炼。

还有不少人，总是以“太忙”为借口，不锻炼。

说到忙，估计像奥巴马、普京这样的人，可以算“大忙人”了吧。但据报道，奥巴马每周锻炼六天，一、三、五，有氧运动，二、四、六，力量训练，只有星期天休息。

普京的“硬汉”形象，不仅表现在政治手腕上，也表现在自己的肌肉上，没有多年持续的锻炼，是不可能这样的。

从事管理咨询业是很忙的，熬夜加班是常事。去年我接待一位来自“四大”[1]之一的毕马威香港事务所的年轻人，她说刚参加完一个活动，这个活动，吓了我一跳，跑100公里，途中还要爬山、涉水，当然可以休息，自己掌握。

看来越忙的人，越注意锻炼身体。

前年我在英国呆了半年，我当时所在的城市，就在海边。毫不夸张地说，躺在我房间的床上，就可以看到大海。海边，有非常宽的步道，一天到晚，都有人在跑步，当然，高峰期，还是早上和傍晚。

英国人很友好，我跑一路，都会有人跟我打招呼。

看来越发达的地方，锻炼身体的人也越多。

锻炼，除了身体，还有心理。近一段时间，我学了“冥想”，觉得这对“静心”，很有用。其实很多心理问题，是心不静的结果。

锻炼，还包括思维。我现在的整个写作计划，都是围绕思维的，故取名“思维课”。

2

学习，包括向书本学，向他人学，向实践学。

如何养成读书的习惯？我给学生讲的方法是，坚持每天至少读一万字，至少写两百字的读书笔记和心得，一段时间后，就成习惯。

有本书叫《21天习惯养成法》，我不清楚到底要多少天，但有一点是千真万确的：任何事情，当你坚持做、每天做，自然就会形成习惯了。

向书本学，是捷径。但仅仅如此，是不够的。

学习的第二个方面，是向他人学。“三人行，必有我师焉。”只要心态开放，你总能从另外一个人身上学到好东西。

我们单位的同事，从年龄比我大的，到80后、90后，都有；我的朋友，也一样，哪个年龄段的，都有。我都能从他们身上学到好东西。

不要说朋友和同事，就是我儿子，我也经常向他学习，甚至主动向他请教他懂我不懂的问题。

所以，“两人行，必有我师焉。”

向实践学习，是学习的另一个重要方面。

“读万卷书，行万里路。”

我们的很多想法，包括前人的很多观点，都需要我们用事实来验证，此其一。

第二，如果要把我们的想法变为现实，更需要实践。

想法再好，首先，不实践，你根本不知道你的想法是否好；其次，没有经过实践的想法，永远只是想法，所谓“心动不如行动”、“知易行难”；最后，实践可以不断纠正、调整我们的想法。

知识和技能日新月异，学校里所学的，肯定不能满足需要，这是需要我们养成学习习惯的根本原因。所以，终身学习，是现代社会的基本要求。

3

而沟通，则是由于人类，属于群体动物，彼此间需要互动。

研究表明，人们之间的大多数问题，是源于没有沟通或沟通不够，同样地，大多数问题，也可以通过沟通来解决。善于沟通，还是一个人心理健康的表现。

关于沟通，还有几点：

第一，事先沟通比事后沟通好；第二，即便是事后沟通，也比不沟通好。“杯酒解恩仇”，就是沟通的结果，何况大多数情况，还没有到“恩仇”的阶段。

为什么单位要开总结会？全体放松，相互敬酒，平时即便有点小矛盾，也会在酒中化解了。这同样是沟通的作用。

我在英国的时候，发现我所在的那个城市，酒吧特别多，下班后，一群一群的，大家聚在一起，喝酒聊天，互通信息，还是沟通。

当然，书信，就是正式的沟通方式了。

前不久听一个讲座，讲到什么是“健康”，主讲人估计是从“大健康”的角度讲的，说健康包括三个方面：身体健康、心理健康、良好的人际关系。我所说的三个习惯，锻炼和沟通，能促进健康，而学习，则促进成长。

人，如果一生健康，又不断成长，应该可以了吧。