一、清心茶：用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝，可以起到清心火、清热解毒的作用，是夏季非常简单且实用的养心茶。

二、菊花茶：用婺源皇菊，一朵一杯喝一天。清肝明目效果好。

三、消暑饮：

藿香（6克） 芳香化浊、和中止呕、发表解暑

白扁豆（6克） 健脾化湿、和中消暑

薏苡仁（5克） 利水渗湿、健脾止泻、清热排脓、解毒散节，为清补淡渗佳品。

金银花（5克） 清热解毒、疏散风热

薄荷（1克） 解暑热、芳香辟秽、化湿和中

以上五味，一起闷泡或者煮水喝，清热解暑，健脾祛湿。

四、饮伏茶

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。

这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。

五、老白茶：

白茶的口碑那是历史悠久，在《本草纲目》和《茶经》中早有记载。《本草纲目》中记载：“白茶性寒凉，功同犀角。”中医药理证明，白茶味温性凉，具有退热降火、祛湿败毒的功效。

长期饮用白茶可促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液多余的糖分，促进血糖平衡，有效地预防糖尿病。

同时，在夏天经常喝白茶的人，很少生病。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。

六、陈皮饮

白茶加陈皮泡煮或陈皮红茶泡煮均可，清热解毒，化湿和中。

我喜欢四季分明的重庆气候，尽管近年来天气不按套路出牌，甚至玩点刺激的天气。但我们唯有顺应时节吃喝拉撒，以不变应万变，方能健康愉悦的生活。