邱驷
网名“顺顺”，重庆明亮心理咨询所所长，心理咨询师，团体心理咨询师，国际注册EAP项目管理师，员工心理援助高级咨询师，员工心理援助咨询师、讲师；中国心理学会会员，国际华人医学家心理学家联合会（IACMSP）会员，中华心理咨询师国际协会(ISCPC)会员，重庆市评估研究会家校共育工委会学术委员会专家委员。
2012年获腾讯大渝网第三届医者仁心腾讯微博名医奖, 2014年获腾讯大渝网第五届医者仁心大渝医导好医生，咨询和点评案例被CCTV“走近科学 ”栏目拍摄成“别让我孤单（上、下）”和“追踪无名火（上、下）”，其中咨询案例“别让我孤单”被各省、市卫视台改编为几十个版本，从2008年播放至今，引发对留守儿童的普遍关注。
担任过东方卫视《大爱东方》、重庆电视台《科教频道》、《时尚频道》、《新闻频道》、《影视频道》、《凡人有事》、《今夜不设防》心理嘉宾；重庆经济电台《美丽人生》、重庆故事广播电台《情感节目》、重庆都市电台《都市夜话》栏目的嘉宾主持；原《知音》网络版、《大渝网》、《新家长报》媒体聘为心理专家。重庆晨报、商报、时报、新女报、健康人报、课堂内外、少年先锋报、高中生之友、单身等媒体的心理嘉宾和案例点评专家。
近年来，为高校、中学、幼教机构、政府部门、事业单位、媒体、企业、社区开展了数十场心理健康讲座。
四、自律管理
我们从小学到中学，你的身后总有一个监督者，想偷偷懒吧，第二天老师的电话就打到家里了。慢慢地，也导致了学生们更需要老师来引导安排，自己只用执行，甚至没有了监管都不会执行或不会好好执行。
到了大学，很多事情得靠自觉，老师绝不会和原来的一样天天追着你做作业、交作业，甚至连走到教室都需要你自己要求自己。理由很简单，从年龄来看，你已经是成年人了，是中华人民共和国的公民了，你已经有了独立承担责任的资格。因此，大学的管理和中学是完全不同的，大学的学习也和中学大不一样。
这个时候，自律非常重要。缺乏自律的学生，一旦进了大学，就可能打游戏打得昏天黑地，然后躺着进医院；也可能一觉睡20个小时，根本不去听课，等等。
因此，你要学会自律。而首先要做的是，你要对自己有一个时间规划和未来目标。你的目标是什么，你要达到这个目标需要经过哪些努力，你要怎么分配你的时间去做这些努力。
自律是成功的最重要的因素。
图片来源：视觉中国
人人重庆
