郭吉芳：顺着时辰喝好茶，不亦乐乎？

2021-05-30

酉时，17：00—19：00

肾经当令，农耕时代，日出而作，日落而息。这是昼夜交替时段，不宜做剧烈运动，散步适宜。喝一杯陈年老白茶，解腻安神，功同犀角，滋味醇和，药用价值和品饮价值很高。

戌时，19：00—21：00

心包经当令，一天积聚的油腻在消化道里，晚上喝茶有利于消化，舒缓身心。适合红茶，黑茶，如有年份的普洱熟茶，可以帮助暖胃分解脂肪。

研究结果表明，每天饭后至少喝一杯茶可以使心脏病发作的危险降低44%。喝茶之所以具有如此有效的作用，是由于茶叶含有大量类黄酮和维生素等可使血细胞不易凝结成块的天然物质。类黄酮是有效的抗氧化剂之一，它能够抵消体内氧气的不良作用。

有人误以为晚上喝茶影响睡眠，其实这段时间人的免疫系统最活跃，只要喝对了茶，对修复免疫系统、修复受损细胞都有很大的作用。

亥时，21：00—23：00

三焦经当令。三焦具有通行诸气、畅通百脉的作用。可以洗热水澡、泡泡脚，让自己安稳睡眠。这段时间人体呼吸开始减慢，体温逐渐下降，阳气微弱。临睡前，尽量不要饮茶，如果是老茶客，非喝不可，选择适合自己身体的茶。

新冠病毒肆虐，科学预防，远离病毒，这是能做到的。茶不是药神，但茶是万病之药，其抗病毒的作用也是有的，是能增强免疫力的。屠幼英教授建议大家天天喝茶，科学饮茶，尽量保持足够浓度，预防病毒侵扰。

著名呼吸病学专家、中国抗击非典型肺炎的领军人物，钟南山院士提出：“在新型冠状病毒的疫苗研发成功之前，提高免疫力就是最好的预防方法。”合理的饮食、科学的运动、健康的作息、良好的心态，都是可以提高自身免疫能力。

十二时辰，日月变幻，周而复始。养生的核心就是顺应日出而作，日落而息的规律，重点好好吃饭，好好睡觉，适度喝茶，科学锻炼。愿每一个人都能在对的时辰里，喝上一杯属于自己的茶。