郭吉芳：顺着时辰喝好茶，不亦乐乎？

2021-05-30

子时，夜间11：00—次日01：00

夜半，又叫子夜，是十二时辰的第一个时辰。胆经当令，应该进入睡眠状态。这个时辰不适合喝茶。习惯晚睡的人，喝杯热牛奶，帮助快快入睡。

子时体内以副交感神经兴奋为主，体温下降，呼吸、心率及脉搏减慢，肾上腺素水平降低，外周血管扩张，内脏各器官功能下降，但大脑褪黑素含量开始增高，从而诱导人体进入睡眠放松状态，最宜休息，最能解乏。

丑时，01：00—03：00

丑时又名荒鸡，肝经当令，应该进入深睡眠状态。喝茶就是浪费，还对身体不利。

肝经当令，此时阳气比胆经当值之时要强盛一些。通过睡眠可让肝血得到休养，使肝脏主疏泄、主藏血功能得到正常发挥。丑时阳气虽然生发起来，但一定要有所收敛，有所控制，养好肝血。

寅时，03：00—05：00

肺经当令，夜深人静，周公晓梦，美梦正当时。肺为娇脏，要好好歇息，深度睡眠，养精蓄锐。身体的各个器官于此时开始由静转动，对血、气的需求量也大量增加，因此心脏病患者可因气血需求量的增加而加重心脏的负担，若不注意休息，就有可能于此时使病情加重。

卯时，05：00—07：00

大肠经当令，古代朝廷开始上班差点人数，称为“点卯”。晨曦初露，该起床了。可以喝点温热的白开水，润泽肠道，伸伸胳膊腿，促进身体代谢。