灏心医生：新冠疫情下心脏康复怎么做？
2020-03-29
4.因地制宜，保持运动。由于锻炼条件受限，太极拳、瑜伽、哑铃（矿泉水瓶也可）、走楼梯、原地踏步、小区内锻炼等都可以。运动强度：循序渐进，接近耐受极量（60-80%）；持续时间：初始6-10分钟/次，逐渐延长至30~60分钟/次；运动频率：4-6天次/周或总时间2-4小时/周。
5. 合理饮食，餐具卫生。除了常规的健康饮食以外，值得注意的是，烹饪食物过程中生熟食物分开处理；在用餐时，倡导分餐制，尽量使用公筷公勺；餐具煮沸十分钟以上可以杀灭病毒和大部分细菌。
6.除非必须，避免进医院。做好自我管理，血压、血糖、心电等能在家测的最好，有异常可线上咨询医生。
让我们共同努力，保持健康，战胜新冠。待疫情结束时，共迎“心”春吧！
卢欢（文）陈灏（审校）
图片来源：视觉中国
人人重庆