前日立春，禁足喝茶。望窗前美景，感慨良多。昔日万家团圆，年味儿十足，亲情融融。而今抗冠毒，听话闭关养身心。填词纪念：

汉宫春•立春

寒意踌躇，看草花初晓，冉冉青山。突如瘟疫，病魔狂虐周天。年味因此变，恐然禁闭望窗前。街上客、清清杳杳，罩掩难辨容颜。

万众同心降魔，看南山坐镇，四方清关。白衣奋搏昼夜，数报平安。隔离染毒，问何人可解连环？今岁旦、消灾祈愿，东风解冻团圆。

非常时期，做好隔离，足不出户，最好选择。喝茶看书，美食陪伴，最怡亲情。关注疫情，信任国家，支援前线，不传谣言。立春时节，保暖避风，料峭轻寒，暗然侵身。尤其疫期，更要注意。

温馨提示，茶饮调理，增强抗体，可挡病毒：

1、老白茶：三年药，七年宝。泡煮喝，加陈皮。和中理气，健脾除湿，老少皆宜。

2、老普洱：尤熟普，养肠胃，中老年，最适合。茶料好，可泡煮，加陈皮，化痰湿，清肠道，涤昏寐，解油腻。

3、红茶：温婉胃，养颜茶，适应广，不挑时，老少宜。加陈皮，味更美。

4、其他茶：自酌饮，胃不好，慎绿青。高发酵，可选择。喝淡茶，排毒畅，宜身心。

5、陈皮茶：选新会，冠毒方，有陈皮。健脾和胃，行气宽中，降逆化痰。可治脾胃气滞，脘腹长满，恶心呕吐，食欲不振，咳嗽痰多，胸膈满闷，梅核气等症。

今日立春了，春天来临，开启庚子鼠年。本应外出走走，但疫情禁足家中。在家运动，站桩瑜伽，八段锦，器械练练力量，随你喜欢，注意空气流通，运用空气净化器，保持空气良好。

春养肝，不熬夜，11点之前比较好，养精蓄锐待复工。饮食适合吃一些辛温的食物，帮助肝气生发，比如葱，姜，韭菜等等，还可以吃一些甘味的食物，以免生发过度伤了脾胃，比如大枣，枸杞。春发陈，喝二陈汤。做菜煲汤加陈皮，少吃酸味的食物，不利于肝气的疏泄。

愿安好，同凉热，珍惜活着，有好心情！

陈皮功用

1、促进消化

陈皮中含有类柠檬苦素，这种物质素味平和，容易溶解于水，此外陈皮中还含有挥发油，而挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可以促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。

2、止咳祛痰

陈皮所含挥发油有祛痰作用，使痰液易咯出。陈皮煎剂对支气管有微弱的扩张作用。

3、调节血压

陈皮煎剂、乙醇提取物能够兴奋心肌，不过需要注意的是如果陈皮煎剂、乙醇提取物的剂量过大也会出现抑制心肌的作用。所以合理的食用陈皮能够使血管轻度收缩，升高血压，适用于低血压的患者。3.jpg

4、杀菌消炎

陈皮煎剂与维生素C、维生素K并用，能增强消炎作用，另外陈皮中的橙皮苷、柚苷等在低浓度下即有抑制真菌的作用。

5、止血

陈皮中有效物质可缩短出血和凝血时间，如果将陈皮炒炭，那么止血作用更强，所以陈皮有一定的止血作用。

6、抗过敏

橘皮类黄酮成分有很强的抑制人体嗜碱性白细胞释放组胺，以及中性白细胞释放β-尿甘酸化物酶的活性，在体内具有抗过敏作用。

7、降血脂

陈皮中的橙皮苷对心肌感染和动脉硬化患者的脂质过氧化形成有抑制作用。橘子果胶中含有一低分子物质，具有降低血脂的作用。

8、解痉

陈皮水煎剂对胃肠平滑肌有直接的抑制作用。能对抗乙酰胆碱、组胺所致的胃肠平滑肌痉挛，对胃肠平滑肌具有解痉作用。

图/文 郭吉芳

作者简介：郭吉芳，中学语文高级教师，国家高级评茶员，中华诗词学会会员，中国教育学会会员，人社部茶艺师实训指导师，涪陵区科技拔尖人才。现重点研究茶文化，倡导生活教育·生活茶道·生活禅心，以茶道为载体弘扬传统文化。