邱驷

网名“顺顺”,重庆明亮心理咨询所所长,心理咨询师,团体心理咨询师,国际注册EAP项目管理师,员工心理援助高级咨询师,员工心理援助咨询师、讲师;中国心理学会会员,国际华人医学家心理学家联合会(IACMSP)会员,中华心理咨询师国际协会(ISCPC)会员,重庆市评估研究会家校共育工委会学术委员会专家委员。

    2012年获腾讯大渝网第三届医者仁心腾讯微博名医奖, 2014年获腾讯大渝网第五届医者仁心大渝医导好医生,咨询和点评案例被CCTV“走近科学 ”栏目拍摄成“别让我孤单(上、下)”和“追踪无名火(上、下)”,其中咨询案例“别让我孤单”被各省、市卫视台改编为几十个版本,从2008年播放至今,引发对留守儿童的普遍关注。

担任过东方卫视《大爱东方》、重庆电视台《科教频道》、《时尚频道》、《新闻频道》、《影视频道》、《凡人有事》、《今夜不设防》心理嘉宾;重庆经济电台《美丽人生》、重庆故事广播电台《情感节目》、重庆都市电台《都市夜话》栏目的嘉宾主持;原《知音》网络版、《大渝网》、《新家长报》媒体聘为心理专家。重庆晨报、商报、时报、新女报、健康人报、课堂内外、少年先锋报、高中生之友、单身等媒体的心理嘉宾和案例点评专家。

近年来,为高校、中学、幼教机构、政府部门、事业单位、媒体、企业、社区开展了数十场心理健康讲座。

 

邱驷:抑郁症要早发现早治疗
  2018-06-29

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因抑郁症而自杀的案例,偶有所闻,令人非常惋惜。如果尽早发现,抑郁症是可以治愈的,不至于走到自杀的地步。作为抑郁症患者、家人和朋友,只要多加留心,就不难发现抑郁症的痕迹。

有一位女大学生,一直以来成绩优异,结果男朋友突然提出分手,她有些接受不了。自那之后开始上课走神,听不进老师在说什么,记忆力下降。晚上失眠,白天精神不好、情绪低落,后来主动向学校申请休学。回到家里,她向父母述说自己的近况和心境,但却不被理解,父母认定是她因失恋无法自己调节而影响学习。她觉得自己失去了最后的支持,自杀未遂。直到这时,父母打电话到咨询所求助,才知孩子是患了抑郁症。其实,如果父母对抑郁症多一些了解,早期就寻求专业人士的帮助,并给予理解、陪伴,事情根本就不会发展到后面这样严重的结果。

   抑郁症的特征
    抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的情绪低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。一般来说就有五个方面的表征:

1.心境低落。对事物提不起兴趣,时常感觉到闷闷不乐、焦虑、度日如年。

2.思维迟缓。做事情反应迟钝,觉得自己“脑子不够用”,伴随言语减少,严重的会有对答困难。

3.意志活动减退。不想做事,一整天瘫在床上;严重时会连生理需求和个人卫生都不管不顾,伴随自杀念头。

4.认知功能损害。主要表现为反应迟缓、注意力障碍,及手眼协调、思维灵活性减退。

5.躯体症状。失眠、乏力、食欲减退、性欲减退,身体各部位疼痛、恶心、胸闷、出汗,体重减轻或增重等。


并且,抑郁症有别于一般疾病的是,它有一个“晨重夜轻”的规律。早晨一般是抑郁症患者最难熬的阶段,而随着时间的变化,到了晚上心情就会慢慢转好,言语也会变多起来。

   造成抑郁症的原因

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迄今,抑郁症的病因并不非常清楚,但可以肯定的是,生物、心理与社会环境诸多因素参与了抑郁症的发病过程。

生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面;与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征,如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件,是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而,以上这些因素并不是单独起作用的,强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。

   抑郁症的程度

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抑郁症按患病程度不同可以分为轻度抑郁、中度抑郁、重度抑郁。

轻度抑郁症以持续的心情低落为特征,这也是进行心理治疗的黄金时期。此时的患者就可能时常感到心情压抑、郁闷、沮丧,常常感到羞愧和内疚,对日常活动失去兴趣,动作迟钝,无精打采,感到生活乏味,对前途悲观失望。在学习工作的时候常会感到自己注意力无法集中、记忆力下降,思维迟缓,自尊心和自信心降低,处于被动、依赖、退缩,不愿与人主动交往的状况,甚至会有自杀倾向。

中度抑郁的临床表现和轻度抑郁差异不大,但是程度都有所加深,主要表现为思维迟缓、行动抑制,无法胜任工作。精神运动型阻滞是中度抑郁症的典型表现,患者很少有自发性动作,懒散无力、不想做事是本病的重要特征。中度抑郁症患者对外界喜怒哀乐的情境视而不见,抑郁、悲伤、失望、苦恼、意志消沉等负性情绪相当显著,且持久和不易变动。

重度抑郁表现为社交能力障碍、不合群、情绪低落,有别于轻、中度抑郁的便是还会伴有一系列的躯体症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、幻觉妄想、功能减退,感到生不如死、度日如年,并伴有严重的自杀企图,甚至自杀行为。当抑郁症发展为重度时便会对人类健康构成严重威胁,现在抑郁症死亡率在我国已经上升到第二,因此必须高度重视

   抑郁症的治疗

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患了抑郁症可以有一些自我调节的方法:

1.坚持锻炼,特别是早晨,这能活化身体细胞,让身体放松,这样内心就会慢慢放松下来,情绪得到一定的缓解。

2.多和亲朋好友交往。虽然抑郁症患者常逃避与人接触,但必须强迫自己多参加社会活动,外出旅游,多与人交往,这样经过一段时间的努力,负面情绪就会受到外界环境的影响,心境也会有所改变。

3.多读书籍,让自己更加了解自己,也了解自己的生理机制,提升自己的心理境界。

4.多听舒缓、令人放松的音乐、冥想等。

药物治疗是中度以上抑郁症的主要治疗措施。在药物治疗的同时,还需配合心理咨询。

但其实,抑郁症的黄金治疗期为轻度抑郁时期,在这时采取心理咨询的方式进行干预,治疗的效果会很好。除此之外,家人的陪伴对于抑郁症的患者来说亦是不可或缺的。

图片来源:视觉中国


作者简介:邱驷,网名“顺顺”,(公众号:伟清思维课ID:whuthinking )重庆明亮心理咨询所所长,心理咨询师,团体心理咨询师,国际注册EAP项目管理师,员工心理援助高级咨询师,员工心理援助咨询师、讲师;中国心理学会会员,国际华人医学家心理学家联合会(IACMSP)会员,中华心理咨询师国际协会(ISCPC)会员,重庆市评估研究会家校共育工委会学术委员会专家委员。

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